Einer der Grundsätze, den alle Diäten gemeinsam haben, ist, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen müssen, als Sie täglich verbrennen. Es gibt zwar verschiedene Methoden des Kalorienzählens, aber die einfachste ist, das, was Sie essen, zu wiegen. Eine Küchenwaage 0,1 g ist das ideale Werkzeug für diese Tätigkeit. Dank seiner Genauigkeit können Sie besser verfolgen, was Sie essen. Um zu wissen, was Sie essen sollten, müssen Sie zunächst wissen, was Ihr Körper braucht. In diesem Fall können Sie ein medizinisches Zentrum finden, das den Service einer medizinische Waage anbietet. Mit einem schnellen und einfachen Test können Sie herausfinden, wie viel viszerales Fett Sie haben, wie es um Ihre Muskeln bestellt ist, wie schwer Ihre Knochen sind und sogar wie alt Ihr Körper ist, je nach Ihrer körperlichen Verfassung.
Tipps zum richtigen Wiegen von Lebensmitteln
Ernährungsexperten empfehlen, dass Lebensmittel nach ihrer Verarbeitung gewogen werden sollten. Das liegt daran, dass die Lebensmittel beim Kochen Wasser und damit Gewicht verlieren. Sie können eine Küchenwaage verwenden, um ein Stück Huhn vor und nach dem Kochen zu wiegen. Obwohl dies kompliziert sein kann, achten manche Menschen auf den prozentualen Gewichtsverlust, den ein Lebensmittel nach dem Kochen hat. Mit der Zeit können sie Lebensmittel vor dem Kochen abwiegen. Dies ist weniger genau, aber einfacher. Wenn Sie die Ergebnisse der medizinische Waage kennen, wissen Sie, ob Sie mehr Eiweiß, Ballaststoffe oder Kohlenhydrate zu sich nehmen sollten. Sie können diesen Test alle vierzehn Tage durchführen oder eine intelligente Waage kaufen, die Sie zu Hause verwenden können. Sie können eine tägliche Analyse Ihres Körpers durchführen und eine genauere Kontrolle behalten.
Nutzen Sie die Informationen der medizinische Waage, um Ihre Routinen zu ändern
Denken Sie daran, dass die vierzehntägige Körperanalyse dazu dienen soll, Ihre Schwachstellen zu ermitteln und sie zu stärken. Vielleicht müssen Sie Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm im Fitnessstudio ändern. Mit einer Küchenwaage können Sie Ihre Ernährung so verändern, dass Sie mehr zu sich nehmen, als Ihr Körper braucht. Bei einem Muskelaufbauprogramm braucht Ihr Körper beispielsweise mehr Eiweiß. Haben Sie Verdauungsprobleme? Dann brauchen Sie die richtige Menge an Ballaststoffen. Die Idee ist, dass Sie Ihre Ernährung und Ihr Verhalten an die Informationen anpassen, die Sie von der medizinische Waage erhalten. Wenn Sie dies nicht selbst tun können, ist es ratsam, die Dienste eines Ernährungsberaters in Anspruch zu nehmen, der für Sie einen individuellen Ernährungsplan erstellt. Wenn Sie in Ihrer Stadt keinen Zugang zu einem solchen haben, können Sie im Internet einen mieten.
